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《冥想长寿练功法》(四)

时间:2013-07-11 16:22:56 作者:讲授者 老 子 传播者 张桂琴  来源:人问天说 查看:53097

讲授者   老   子

传播者   张桂琴

2013年6月27日

(接上文)

(六)肾经的冥想

第一节 苦难历程

这节冥想功是在肾的作用下完成人体对有毒物质的排放,在肝的作用下清除人体内的一切毒素,保证人体内真气的正常运行。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前。姿势摆好后,深呼吸三次,开始冥想。

1、冥想自己的肝脏在放大,自己的双肾在缩小,自己的双肩在向心脏收缩,直到收缩不动为止。这时,你的牙齿全部露了出来凸出嘴外,青面獠牙煞是可怕。一只百灵鸟飞来,敲啄你的牙齿,让你感到奇痒无比,你想要动一下,全身却像被捆绑住了一样动不得,就这样任鸟儿在牙齿上啄来啄去。这时,百灵鸟突然向你的牙齿发力,将一颗门牙啄下,叼在嘴里飞走了。你的嘴上流着鲜血奄奄一息。这时,百灵鸟又飞了回来,衔来一枚橄榄枝轻轻地放在你的嘴上,血止住了,洁白的牙齿整整齐齐的排列在嘴里。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己浸泡在水里,浸泡自己的水盆极小,你将自己缩小,越来越小,直到自己也找不到自己了,你将自己融化在水里,水渐渐的变成了蓝色的大海。蓝色的大海波澜壮阔,天海一色,海面荡起涟漪,波光粼粼,晨曦柔和的照在海上,海面上祥和无比。这时,一只大鸟向你袭来,你躲闪不及被大鸟啄起,大鸟叼着你翱翔在空中,你感到了无比的恐惧。这时,大鸟将你一下子抛向空中,你随风飘去。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己站在黑黝黝的山坳里,参天大树,遮天蔽日,一丝阳光也照射不进来,地面到处是滑腻的苔藓,走起来很困难,你一步三晃、踉踉跄跄艰难的向前蹭着。一根小树出现在你的面前,你用双手抓住小树,小树过于弱小被你连根拔起,将你摔的仰面朝天,你在地上怎么也爬不起来。这时,上空突然出现了一丝缝隙,一缕阳光透了进来,阳光照在你的脸上,你眯起了双眼看清了森林原来是一个坟场,稀稀落落的荒坟到处都是,哪有古树参天,哪有森林茂密,只有一片凄凉。你站在荒野上,分不清东南西北,正在辨别方向之际,你看到了逝去的亲人(任意一个)从一个坟里走了出来,你正要向前搭话,那人不见了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己在一个爽朗的日子去郊外游玩,你驾着车,悠闲自在毫无目的。这时,你的手机铃声响起急促而有力,打破了你悠闲自在的心情。你的心一下子紧张起来,你抓起手机连喊几声:“谁打来的电话。”对方没有回答,你在不停地发问:“喂、喂、喂……”,无人回答。此时,你已无心再接电话,停下车来,让自己平静下来。忽然,有个念头在脑海中掠过 “是谁打来的电话?”,你反复的琢磨起来,很费解。你整理一下心情继续开车前行。这时,手机又响了起来,你赌气不接手机,却在不停地看着手机。突然,手机跳了起来蹦到了你的耳边,手机里传出振聋发聩的声音,高喊着你的名字,让你不知所措。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第二节 心的遐想

这节冥想功是通过肾的调整改善体内的微循环,打破心脏对循环系统的统治,通过打破心脏对循环系统的统治,重组循环系统的走向,使心脏得到较好的调整。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前。姿势摆好后,深呼吸三次,开始冥想。

1、冥想自己是个瘸子,走起路来一拐一拐的很是吃力,周围的人以异样的眼光打量着你,你心里感到很不自在,心想有什么好看的。这时,对面来了一群大鹅,引首的是一个十分健壮的大公鹅,大公鹅带头向你袭来,随后一群鹅全部攻了上来,这些鹅拧着你不放,让你无法脱身,情急之下你举起拐杖向群鹅打去,却使身体失重一下子跌倒在地。这时,群鹅都扑向前来,用翅拍你、用蹼踏你、用嘴啄你,无论你怎样挣扎都摆脱不了这个困境。突然,一群鹅不见了,不知了去向,你发现自己还站在那里。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己站在海边,观看海的辽阔。远处天海相连一线,近处晴空万里,海水平静的拍打着浪花,浪涌一浪一浪的缓缓而至,又缓缓的退去,海浪就这样一浪一浪永不疲倦的向岸边涌来又退去。突然,你觉悟到了这永不疲倦的浪花原来就是自己对人生永不懈怠的追求,看到了浪花的痴迷,你认识了自己的痴迷。原来人无论怎样追求,都离不开生你养你的土地,像浪花一样永远走不出大海。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想人的一生就是个蚂蚁,忙忙碌碌,也许在一瞬间就会毙命,每个蚂蚁都不知自己的归宿在哪里。蚂蚁的生命永远没有保障,人的生命同样没有保障,何处是你的归宿,何处是人类的归宿。人类的命运和蚂蚁的命运有什么两样,难道蚂蚁不是人类的缩影吗?想到这里你不由得感叹自己的渺小,感叹人类的渺小,感叹万物的渺小。在感叹中你突然悟出了人生的过程是如此的简单,只有死亡是伟大的,让任何生命在回归的过程中都获得了平等。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己在太阳初升的时候,站在一艘巨轮的甲板上,向远方眺望。海天一线的尽头被染红了,渐渐的太阳开始露出海面,冉冉升起,天际被染的通红。忽然,太阳一跃完全脱离了水面,火红火红的,鲜艳欲滴。金色的阳光照在海面,海面泛着波光,一闪一闪的煞是好看。你站在甲板上感叹大海的胸怀,感叹人生的美丽。这时,一只咆哮的天狗从天而降向太阳冲去,天犬吠日,你惊恐万状。就在这时一切恢复了正常。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第三节 求全责备

这节冥想功是通过对肾的调整,改善人体排毒系统的功能,提高人体免疫系统的功能,从而促进人体的微循环。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前。姿势摆好后,深呼吸三次,开始冥想。

1、冥想自己是个小蜜蜂,在万花丛中轻盈的飞起飞落,发出嗡嗡的响声,小蜜蜂在紧张的忙碌着。你在万花丛中仿佛看到了琼浆玉液似的蜂蜜在花瓣上滚动,看到了滚落在地的蜂蜜渐渐的沁入大地。你的心开始感到了无比的甘甜,这种甘甜渐渐的向每一个细胞渗透,你感到自己已经渐渐的被蜂蜜浸透。远处的山依稀可见,近处的水潺潺流淌,发出哗哗的声响,小蜜蜂们依然在忙绿着,你却昏昏欲睡。这时,一只蜜蜂落在你的脸上,你想这不是自己吗?突然醒来。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己已经死亡,躺在荒郊野外被一群野狼围着,头狼在打量着你。忽然,你觉得这个头狼好像是自己的母亲,渐渐的头狼的面孔化作了你母亲的面孔,栩栩如生呈现在你的面前。你一下子坐了起来,吓得头狼倒退了三步,跪到在地发出悲哀的鸣叫,其余的狼一下子都跪拜在你的面前,同样的发出悲鸣。野狼的叫声深沉、悲哀、绵长,传得很远很远,远处的野兽听到后都跑了过来,有狮子、老虎、麋鹿、大象等大型动物,也有野兔、松鼠、狐狸等小动物。一瞬间,你被动物包围了,你的周围突然变成了野生动物的世界,万兽齐欢,野狼也停止了悲鸣,你被眼前的景象惊呆了。这时,头狼突然跳起了探戈舞,它的舞伴竟然是一只火红的狐狸,突然,你从死亡中醒了过来。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己在蓝蓝的天空中上下跳动;冥想自己在高高的山岗上远望;冥想自己在大海的中央游泳;冥想自己是一只雄鹰在辽阔的草原上翱翔。冥想自己是一只狡兔正在筑造自己的巢穴,洞口开始向里延伸,渐渐的看出巢穴的内部结构,精致而完美,这时一个人类的铁锹从天而降捣毁了你的巢穴,你拼命的奔跑,还是被人抓住了。抓住你的人一记重拳砸在你的头上,你瞬间昏死过去,又突然醒来。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己是一个馒头,热气腾腾的刚刚从锅里出来,麦香味四处扩散开来,你饥渴难耐准备吃掉自己化作的馒头。这时,你变成的馒头突然说起话来,馒头说:“我是被你扔过一百次的馒头,你从来不把我当做粮食,总是将我扔掉,今天你想要吃掉我,休想!”。忽然馒头不见了,热气腾腾的一锅馒头都不见了踪影。这时,馒头在空中出现了,高喊着:“我在这里,你要是抓到了我,我就让你吃掉。否则,饿死你!”。你气愤的去抓馒头,馒头却在屋子里飞翔起来,一会儿,满屋子的馒头都在旋转,打在你的身上,叫你无处躲藏。这时,你化成的馒头说话了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第四节  有去无回

这节冥想功的作用是通过冥想感受阳光对肺部的光合作用,感受阳光对心情的调整作用,感受大海对肾的调整作用,感受土地对胃的调整作用,感受雨露对肝脏的调整作用,感受夕阳对老人的调整作用。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前。姿势摆好后,深呼吸三次,开始冥想。

1、冥想你是一只孤雁,盲目的盘旋在荒野中。地下野草丛生,荆棘密布,你想找块陆地落下,却见万丈深渊就在眼前。你俯身向深渊冲去,却感到在深渊中有一股温暖的热气在升腾,托住了你的翅膀,任你怎样向下俯冲也还在原来的位置上。热浪继续升腾把你带起,越升越高,你看到了碧海蓝天,看到了白云朵朵,看到了绿草茵茵,感到无比的畅快。你展开双翅翱翔起来,眼前的景象没有了,出现在眼前的又是一片的荒凉,又是万丈的深渊,又是野草荆棘,火辣辣的骄阳烤着你,你无力的盘旋着,渐渐的向深渊坠去,几只乌鸦尾随着你也坠向了深渊。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想太阳在空中光芒万丈,发出刺眼的光芒,你独自一人坐在草场上。地下的青草已经被晒得有气无力打起蔫来,眼前有一个蚂蚁洞,数不清的蚂蚁在勤奋的工作着。蚂蚁们互相协作将卵搬出来晒太阳,蚂蚁卵像大米粒一样大小,在太阳的光照下泛着幽幽的光,像无数颗晶莹的珍珠。这时,一只鸟飞了过来,飞快的叼啄着蚂蚁的卵,蚂蚁们却像没有看到一样,一切都在按部就班的进行。远处飘来一片重云,携带着电闪雷鸣,下起了瓢泼大雨,蚁穴毁于一旦,鸟也被拍打在地奄奄一息。这时,蚁王出现了,蚂蚁像千军万马出现在眼前,向鸟儿袭去。一瞬间,蚂蚁吞噬了鸟儿,连鸟儿的骨头也不见了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己是个老者,(是男想男,是女想女,同性相系,不可替换。)老者坐在高高的云端,随祥云而去。随后,无数朵祥云飘来,每一朵祥云上都坐在一位老者,每个老者的手上都托着一尊如来佛祖,每尊佛祖都发出耀眼的光芒,把天空照的通明通明的。你就是其中的一个老者,手托佛祖,浑身通透。突然,天空中一声炸雷,眼前的景象消失了,你坠落在地,看到的却是遍地的粪便,遍地的垃圾,臭气熏天,无法躲藏。这时,一只金孔雀飞来了,围绕着你翩翩起舞,你也不由自主的和金孔雀起舞蹁跹,渐渐的,你的眼前出现了白云、碧水、蓝天。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想在蓝色的大海边,无数的海鸟在岸上筑巢,不时地有小鸟从悬崖上滚落下来掉进海里,被等待在下面水中的鱼儿吞掉。鱼儿拥挤着、欢蹦着、嬉耍着,时而跃起、时而沉没,好一派祥和。就在这时,海面上出现了惊恐的场面,无数只海鸟呼啸而去,嬉戏的鱼儿也一下子潜入了水底,你化作了一个贼鸥呼啸而来,打破了富有生机的海岸。你盘旋在上空向一只惊恐万状的小海鸟飞去,一下子将小海鸟叼起扬长而去,你感到了无比的惬意,叼着小鸟在空中盘旋。一只大海雕展开硕大的翅膀,悄悄地向你滑翔,毫无声息。你不知危险的临近,仍在得意洋洋的飞着。忽然,临近的鸟儿惊恐起来,你才发现自己的危险已经无法逃避,大海雕直向你冲来,两只利爪死死的抓住你不放。这时,你一张嘴,被你捉住的小鸟掉了下去,你拼命的挣扎,却无济于事。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

肾经的冥想可以分节进行,想象时不可以随便睁开眼睛,想象时要放松,不要紧张。要把你最深的潜意识调动出来,要不断的强化你对画面的理解,要在冥想中获得调整,调整是在潜移默化中实现的,不可操之过急,天天习练定有大益。

(七)骨经的冥想

第一节 阳春白雪

这节冥想功的作用是将骨神经调动起来,将自己的全部神经和骨神经连为一体,实现神经系统的协调和统一。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

姿势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想自己是一个十分矮小的侏儒人,摇摇晃晃的走在街上,仰面看着大街两侧的牌匾,寻找着卖面条的店铺。忽然,一个巨人向你走来,轻轻地将你抱起,把你举过头顶 。你感到眼前的视野是那么的开阔,周围的景象尽收眼底。你站在了自己从来没有站在的高度去看世界,感到自己是那么渺小,感到自己是那么的委屈,感到自己是那么的卑微,一切委屈都涌向了心头。这时,你挣扎着想要从巨人的手中下来,巨人双手紧紧地抓住你,使你动弹不得,情急之下你高喊起来,巨人将你放到了地下,你依旧是个小矮人站在地面。这时,街上所有人的目光都转向了你,你在众目睽睽之下羞怯难当,化为一滩水在地面上流淌。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己是一个白胡子老人,顶风冒雪迎风而立。忽然,眼前出现了一座冰山,貌似喜马拉雅山的顶端,白胡子老人仍然站着山顶上,山的顶端北风呼啸,卷起的雪屑像一条长长的巨龙呼啸而去,你感到无比的寒冷,瑟瑟发抖。这时,一匹白马呼啸而至,跪在你的面前,你跨上马背腾空而去。这时,马突然的下降,你勒紧缰绳马又腾飞起来,越过了一座高山又一座高山,终于你看到了草原、看到了河流、看到了蓝天、看到了牛羊。牛羊悠闲的在草地上吃草,你感到了大自然的可爱,感到了生命的可爱,感到了赏心悦目的心情。这时,一只老鹰飞来啄瞎你的双眼,你从马上摔了下来,滚落在地,当你清醒过来,发现自己还在家中的睡床上。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想阳光照在自己的脸上,自己正坐在窗前眯起双眼看着窗前的草地。草地整整齐齐,好像刚刚修剪过,清晨的露珠晶莹剔透,在日照下闪闪发光。一只蚯蚓爬上了窗台,爬上了你的胳膊,你将蚯蚓轻轻地拿下来,放在窗台上,蚯蚓缓慢的向窗外爬去。看到蚯蚓缓慢的爬行,你突然地意识到人生也是如此,再急的事情也要一件件的按步骤去办,生活中缺少了那一个步骤都是不行的。你想,蚯蚓缓慢的行为不是对人的最好启迪吗?这时,蚯蚓不见了,一个蚂蚱飞了过来,一头撞在窗框上昏死过去,你拿起蚂蚱琢磨着,心想这就是蚂蚱的死因,一个不知死活的家伙,比起蚯蚓来,蚂蚱真是个笨蛋。忽然,眼前的一切景象都消失了,原来自己走神了,你仍然安静地坐着窗前沐浴着阳光。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想你是一只蝴蝶,生长在非洲的原始森林,森林里到处是热带植物,参天的大树几个人都抱不过来,藤蔓缠绕在树上,由一棵树向另一颗树上攀去,缠绵数十里,真是壮观。地上奇花异草竞相开放,湿滑的地面一不小心就会滑到,溪水潺潺清澈见底,鱼儿游来游去五颜六色悠闲自得。你在溪水上面飞,忽高忽低,时而还俯冲水面蜻蜓点水,煞是自在。忽然,一只大鸟向你袭来,你躲闪不及被它一口吞下,你进了鸟的肚子,拼命的挣扎。这时,大鸟掠过水面叼住一条小鱼,小鱼拼命的挣扎,大鸟情急之下将你和小鱼一起吐了出来,你又成了美丽的蝴蝶翩翩起舞。正在这时你突然清醒,发现自己原来还是自己。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第二节 雪中送碳

这节冥想功通过对骨经的调整,完成人体内部经络的调整,通过经络对人体内脏进行全面的调整,达到气血相和的目的,保障骨骼营养全面健康。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

姿势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想自己是个坚强的战士,爬冰卧雪,在零下40度的严寒中站岗放哨。眼前白雪皑皑,身后万丈深渊,一不小心就会掉下去。你站在那里岿然不动,像一颗挺拔千年的松柏。忽然,天降鹅毛大雪,大片的雪花像洁白的牡丹花瓣一样,一片一片翩翩起舞向你飘来,你站在牡丹花瓣中,呼吸着牡丹花那沁人的芬芳,欣赏着从没见过的人间盛宴,感到无比的自豪,感到无比的高大。这时,一只老雕从天而降,落在了你的头上,你拼命的拍打,希望老雕离你而去。可是,老雕的两只利爪死死的抓住你的头顶不肯离去,利爪已透进了头骨,头部鲜血淋淋,你感到头部寒冷无比,你因为寒冷和害怕已经瑟瑟发抖。这时,老雕突然离你而去,你的眼前仍然是白雪皑皑,身体仍然在寒冷的天气里。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己是个胖子,胖的路都走不动。有三个人在帮助你走路,你一步三摇扶着他们向前走着。忽然,其中的一人不见了,一只老鹰从天而降,老鹰嘴里衔着橄榄枝向你飞来,你闭上了双眼。这时,老鹰突然化作了刚刚消失的那个人,你定睛一看,这个人原来却是自己。你正在愣神之际,一个老翁向你走来、一个老妪向你走来、一个小孩向你走来、无数个你自己向你走来。眼前的人越来越多,越来越密,齐刷刷的向你靠拢,你被挤在中间越来越紧,窒息的喘不过来气,就在这一刻所有的人不见了,你还原了自己。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己是个笨拙的黑熊,在深山老林里闲庭信步,毫无目的。这是,一只野鸡飞了过来、一只野兔跑了过来、一只三脚兽一瘸一拐的走了过来,几只百灵鸟唱着歌飞了过来落在了枝头,黑熊看到眼前的情景高兴的就地打起滚来,发出高兴时才会发出的哼哼唧唧的声响。一只老虎慢慢悠悠的逛了过来,黑熊走向前去友好的用舌头舔着老虎的眼睛。这时,一只老虎的幼仔跑了出来、紧接着又有两只老虎的幼仔跑了出来,金钱豹出来了,孔雀出来了。百鸟朝凤的场面出现了,各种美丽的鸟儿从四面八方飞来,围绕着孔雀跳起了美丽的蝴蝶舞,所有的动物都加入了狂欢中。这时,天降大雨,动物在一瞬间都跑掉了,只有黑熊还在雨中独自狂欢。

稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己在高高的大山上,山上寸草不生,真是兔子不拉屎的地方。你在想,大自然为什么会造就如此恶劣的环境,在这里的人们该怎样的生活。这时,你看到观世音菩萨乘着一朵祥云由远而近,渐渐的落了下来。观世音菩萨手拿宝瓶,缓缓地抬起手臂,将宝瓶里的琼浆玉液洒向了山头。刹那间,漫山遍野鲜花盛开、草木葱葱、溪水潺潺、瀑布从天而降。观世音菩萨站在祥云上,微笑着驾云而去。你看到眼前的情景惊呆了,忽然你从梦中醒来,发现自己竟然做了一个美梦。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第三节 骨瘦如柴

这节冥想功的作用是通过骨经的调整,调整人体真气的运行,真气在人体中运行常常会遇到各种阻力,这些阻力来自于身体的各个部位和不同的心情,练这节冥想功就会有效地调整来自各方面的不平衡,增加骨骼的健康,提高人的免疫功能。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

姿势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想有一片树叶很大很大,大到了无边无际,你沿着树叶的主纹路行走,到了一个有枝杈的地方,你不知道选择那个方向继续前进。这时,你的眼前突然出现了一只小蜜蜂,小蜜蜂嗡嗡的在你眼前盘旋,你猛地一挥手想赶走小蜜蜂,小蜜蜂黏住你就是不走,你怕小蜜蜂蛰你,继续挥手怕打。这时,小蜜蜂说话了:“喂,你走不走?我是来带路的,你不想走也不该打我,真是没礼貌” 。说完小蜜蜂飞走了,不见了踪影。这时,一只苍蝇飞来,盘旋在头顶嗡嗡地叫着,你气急败坏又开始拍打起苍蝇,苍蝇又离你远去,无影无踪。这时,你突然想到苍蝇是不是也是来带路的呢?这时观世音菩萨出现了,她头顶皂帕,脚踩祥云,手托莲花,慢慢的道来,你听不到观世音菩萨在说什么,急的惊醒,原来是一场梦。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己是一个老爷爷,在冰天雪地中行走。大雪弥漫,老爷爷拄着拐杖,步履蹒跚,驼背腰弯,破衣烂衫,蓬头垢面,脸上挂满了霜粒,胡须上接满了冰挂。你看在眼里实在不忍心,就将自己的衣服脱了下来。这时候,老爷爷径直的向你走来,拍打着你的肩膀,接过你刚刚脱下的衣服,头也不回的走了,消失在茫茫的风雪中。你看到老爷爷的背影感到无比的无助,悲哀之心油然而生。你想,这就是人生吗?这就是我吗?这就是我的归宿吗?你感到自己的一生很颓废,很没成就感,感到了人生的无常。眼前的大雪还在下着,眼前的景象渐渐的模糊起来,渐渐的离你远去。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想天上无数只金凤凰在晨曦中翩翩起舞,无数只彩蝶围绕着金凤凰朝拜,金凤凰允许所有的彩蝶落在自己的翅膀上,带着它们翱翔,向着太阳飞去。金凤凰越飞越高,蝴蝶开始一个个的向下坠落,蝴蝶不见了,凤凰不见了,大片的乌云出现了,满天的乌云出现了。这时,你才看到原来金凤凰就是那满天的乌云,就是那遮天蔽日的狂风暴雨。突然,你感到了无比的恐惧,你感到了暴风雨来临之前的恐惧,感到了人世间的恐惧和无奈。在情急之中,你突然看到满天的乌云散了,金凤凰又飞回来了,阳光灿烂,一切又恢复了生机,你又恢复了原来的你。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想天空一下子变成了黑色,伸手不见五指,你已经失去了方向感,不知自己的双脚该迈向何处。这时,你感到身边好像有人,好像这个人是你自己,你用手摸了摸,发现真有一个人。你感到奇怪,自己的身边怎么会还有一个自己呢?就在这时,你身边的你开始和你说话,他问你:“太阳哪里去了?”你说:“不知道。” 他说:“你怎么站在这里?”你说:“不知道。”他说:“我们什么也看不到,怎么办?”你说:“你烦不烦,谁知道太阳哪里去了,谁知道我们该向哪里?”这时,你突然发现旁边的你不见了,站着另一个你,站着小时候的你。你弯下身来将小时候的自己抱了起来,小时候的你哭了起来,越哭越厉害。你说:“时间过的真快,我都老了,你怎么还跑了出来呢?我就是你,你出来了,我怎么办?”小时候的你说:“反正我要出来,你快快的消失吧,否则,你会立刻老死的。”你被他的话吓了一跳,清醒过来发现自己是在睡梦中。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第四节 形如枯槁

这节冥想功是通过全身对骨经的支持,寻找骨发育的弱点,在弱点中寻求全身骨系统的平衡。

姿势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

姿势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想秦始皇古的墓兵马俑,冥想秦始皇驾车出巡,冥想所有的兵马俑浩浩荡荡跟随者始皇出征,冥想古战场厮杀的场面,你的眼前尸横遍野,残存的士兵还在厮杀。不远处,有一个伤病向你爬来。爬到近前你才看清楚,原来是秦朝的一个兵马俑,他浑身是血,双腿不能站立,口里喊着:“杀!”手还在不停的向上挥舞。这时,你看到了人性中最残忍、最无助的一面。你感到古人和现代人虽然相距几千年,但心性难改,内心的恐惧和欲望永远无法调和。你蹲了下去,抚摸着兵马俑士兵的头,兵马俑士兵突然不见了,眼前古战场不见了。代之的是绿草如茵的草坪,代之的是嬉笑儿童的玩耍。古代和现代交错一场,谁能保证这一幕不再重来呢?稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

2、冥想古乐声天的金銮殿,你就是太上皇,高坐在龙椅上。下面是歌舞伎在翩翩起舞,两旁是文武大臣在推杯换盏。这时,殿外有人高喊一声:“午时三刻已到,快拿性命来!”只见凌空出现一名高大的武士,白面青须,卧蚕眉,丹凤眼,手提青龙偃月刀,身高八尺,好似威武,向你奔去。你顿时吓得昏厥过去,当睁开眼睛的时候发现眼前什么都不存在,却是一身的冷汗。你刚想起身,武士又出现在你的眼前,你又昏厥过去,口吐白沫,奄奄一息。这时,你听到黑白无常的呼唤,渐渐的起身随他们而去。走过一岗又一岗来到鬼门关,二鬼把门,青面獠牙,你顿时惊醒,原来是恶梦一场。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

3、冥想你是婴儿蜷卷在母体中,通过胎盘吸吮着母亲的滋养,渐渐的长成婴儿脱离母体。脱离母体后的第一声啼哭是向天而啸的,表明你与天共存。第二声啼哭是向大地而喊的,表明大地是你的母亲。第三声啼哭是为自己欢呼的,表明这个世界我来了。这三声哭叫你是否还能细细的咀嚼出他的味道,想想自己从宣告来到人世开始,至今为止是否一切行为都不违心呢?大概不可能吧,人生在世心难测,谁又能测得出这人世间的深浅呢?人生事有一半如意就算美满。这时,你突然想起曾经见过的一只流浪猫,想起流浪猫流离失所托儿带女的生活。你感到人生不过如此,叹道:“罢了!罢了!来到人世顺其自然就好。”稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

4、冥想一个骷髅站在你的面前和你说话,他说:“你看我只有骨架,没有血肉之躯,却也能行走站立于天地之间。”这时,你看到他的骨缝里渐渐地长出了肌肉、血管、神经、内脏,一瞬间丰满起来,成了一个高大漂亮的大男孩。你想,这么漂亮的男孩该不是鬼吧!男孩揣透了你的心思,笑呵呵的说:“我就是你呀!你难道不认识自己了吗?”你仔细打量着自己,看看自己的面孔说:“我有那么漂亮吗?”男孩说:“人生谁没有花季,雨过天晴就是暴风骤雨,这就是人的生命过程。”你低沉不语,男孩又说:“我就是你,你赶紧回到我的身体里,完成人生的回归,我带你向宇宙走去。”你将自己渐渐的缩小进入了男孩的身体,你和男孩化为了一体。一瞬间眼前的景象消失,你还原了自己。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

骨经的冥想比较复杂,画面混乱,交叉的情景太多,练的时候要调动自己潜在的意识。通过冥想不断的完善画面,经过长期的反复冥想就会悟出其中的道理。

(未完待续)


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评论时间:2017-05-20 02:29:20 评论者:松江装潢公司
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