讲授者   老   子

传播者   张桂琴

2013年6月27日

（接上文）

（六）肾经的冥想

第一节 苦难历程

这节冥想功是在肾的作用下完成人体对有毒物质的排放，在肝的作用下清除人体内的一切毒素，保证人体内真气的正常运行。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前。姿势摆好后，深呼吸三次，开始冥想。

1、冥想自己的肝脏在放大，自己的双肾在缩小，自己的双肩在向心脏收缩，直到收缩不动为止。这时，你的牙齿全部露了出来凸出嘴外，青面獠牙煞是可怕。一只百灵鸟飞来，敲啄你的牙齿，让你感到奇痒无比，你想要动一下，全身却像被捆绑住了一样动不得，就这样任鸟儿在牙齿上啄来啄去。这时，百灵鸟突然向你的牙齿发力，将一颗门牙啄下，叼在嘴里飞走了。你的嘴上流着鲜血奄奄一息。这时，百灵鸟又飞了回来，衔来一枚橄榄枝轻轻地放在你的嘴上，血止住了，洁白的牙齿整整齐齐的排列在嘴里。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己浸泡在水里，浸泡自己的水盆极小，你将自己缩小，越来越小，直到自己也找不到自己了，你将自己融化在水里，水渐渐的变成了蓝色的大海。蓝色的大海波澜壮阔，天海一色，海面荡起涟漪，波光粼粼，晨曦柔和的照在海上，海面上祥和无比。这时，一只大鸟向你袭来，你躲闪不及被大鸟啄起，大鸟叼着你翱翔在空中，你感到了无比的恐惧。这时，大鸟将你一下子抛向空中，你随风飘去。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己站在黑黝黝的山坳里，参天大树，遮天蔽日，一丝阳光也照射不进来，地面到处是滑腻的苔藓，走起来很困难，你一步三晃、踉踉跄跄艰难的向前蹭着。一根小树出现在你的面前，你用双手抓住小树，小树过于弱小被你连根拔起，将你摔的仰面朝天，你在地上怎么也爬不起来。这时，上空突然出现了一丝缝隙，一缕阳光透了进来，阳光照在你的脸上，你眯起了双眼看清了森林原来是一个坟场，稀稀落落的荒坟到处都是，哪有古树参天，哪有森林茂密，只有一片凄凉。你站在荒野上，分不清东南西北，正在辨别方向之际，你看到了逝去的亲人（任意一个）从一个坟里走了出来，你正要向前搭话，那人不见了。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己在一个爽朗的日子去郊外游玩，你驾着车，悠闲自在毫无目的。这时，你的手机铃声响起急促而有力，打破了你悠闲自在的心情。你的心一下子紧张起来，你抓起手机连喊几声：“谁打来的电话。”对方没有回答，你在不停地发问：“喂、喂、喂……”，无人回答。此时，你已无心再接电话，停下车来，让自己平静下来。忽然，有个念头在脑海中掠过 “是谁打来的电话？”，你反复的琢磨起来，很费解。你整理一下心情继续开车前行。这时，手机又响了起来，你赌气不接手机，却在不停地看着手机。突然，手机跳了起来蹦到了你的耳边，手机里传出振聋发聩的声音，高喊着你的名字，让你不知所措。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

第二节 心的遐想

这节冥想功是通过肾的调整改善体内的微循环，打破心脏对循环系统的统治，通过打破心脏对循环系统的统治，重组循环系统的走向，使心脏得到较好的调整。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前。姿势摆好后，深呼吸三次，开始冥想。

1、冥想自己是个瘸子，走起路来一拐一拐的很是吃力，周围的人以异样的眼光打量着你，你心里感到很不自在，心想有什么好看的。这时，对面来了一群大鹅，引首的是一个十分健壮的大公鹅，大公鹅带头向你袭来，随后一群鹅全部攻了上来，这些鹅拧着你不放，让你无法脱身，情急之下你举起拐杖向群鹅打去，却使身体失重一下子跌倒在地。这时，群鹅都扑向前来，用翅拍你、用蹼踏你、用嘴啄你，无论你怎样挣扎都摆脱不了这个困境。突然，一群鹅不见了，不知了去向，你发现自己还站在那里。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己站在海边，观看海的辽阔。远处天海相连一线，近处晴空万里，海水平静的拍打着浪花，浪涌一浪一浪的缓缓而至，又缓缓的退去，海浪就这样一浪一浪永不疲倦的向岸边涌来又退去。突然，你觉悟到了这永不疲倦的浪花原来就是自己对人生永不懈怠的追求，看到了浪花的痴迷，你认识了自己的痴迷。原来人无论怎样追求，都离不开生你养你的土地，像浪花一样永远走不出大海。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想人的一生就是个蚂蚁，忙忙碌碌，也许在一瞬间就会毙命，每个蚂蚁都不知自己的归宿在哪里。蚂蚁的生命永远没有保障，人的生命同样没有保障，何处是你的归宿，何处是人类的归宿。人类的命运和蚂蚁的命运有什么两样，难道蚂蚁不是人类的缩影吗？想到这里你不由得感叹自己的渺小，感叹人类的渺小，感叹万物的渺小。在感叹中你突然悟出了人生的过程是如此的简单，只有死亡是伟大的，让任何生命在回归的过程中都获得了平等。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己在太阳初升的时候，站在一艘巨轮的甲板上，向远方眺望。海天一线的尽头被染红了，渐渐的太阳开始露出海面，冉冉升起，天际被染的通红。忽然，太阳一跃完全脱离了水面，火红火红的，鲜艳欲滴。金色的阳光照在海面，海面泛着波光，一闪一闪的煞是好看。你站在甲板上感叹大海的胸怀，感叹人生的美丽。这时，一只咆哮的天狗从天而降向太阳冲去，天犬吠日，你惊恐万状。就在这时一切恢复了正常。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

第三节 求全责备

这节冥想功是通过对肾的调整，改善人体排毒系统的功能，提高人体免疫系统的功能，从而促进人体的微循环。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前。姿势摆好后，深呼吸三次，开始冥想。

1、冥想自己是个小蜜蜂，在万花丛中轻盈的飞起飞落，发出嗡嗡的响声，小蜜蜂在紧张的忙碌着。你在万花丛中仿佛看到了琼浆玉液似的蜂蜜在花瓣上滚动，看到了滚落在地的蜂蜜渐渐的沁入大地。你的心开始感到了无比的甘甜，这种甘甜渐渐的向每一个细胞渗透，你感到自己已经渐渐的被蜂蜜浸透。远处的山依稀可见，近处的水潺潺流淌，发出哗哗的声响，小蜜蜂们依然在忙绿着，你却昏昏欲睡。这时，一只蜜蜂落在你的脸上，你想这不是自己吗？突然醒来。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己已经死亡，躺在荒郊野外被一群野狼围着，头狼在打量着你。忽然，你觉得这个头狼好像是自己的母亲，渐渐的头狼的面孔化作了你母亲的面孔，栩栩如生呈现在你的面前。你一下子坐了起来，吓得头狼倒退了三步，跪到在地发出悲哀的鸣叫，其余的狼一下子都跪拜在你的面前，同样的发出悲鸣。野狼的叫声深沉、悲哀、绵长，传得很远很远，远处的野兽听到后都跑了过来，有狮子、老虎、麋鹿、大象等大型动物，也有野兔、松鼠、狐狸等小动物。一瞬间，你被动物包围了，你的周围突然变成了野生动物的世界，万兽齐欢，野狼也停止了悲鸣，你被眼前的景象惊呆了。这时，头狼突然跳起了探戈舞，它的舞伴竟然是一只火红的狐狸，突然，你从死亡中醒了过来。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己在蓝蓝的天空中上下跳动；冥想自己在高高的山岗上远望；冥想自己在大海的中央游泳；冥想自己是一只雄鹰在辽阔的草原上翱翔。冥想自己是一只狡兔正在筑造自己的巢穴，洞口开始向里延伸，渐渐的看出巢穴的内部结构，精致而完美，这时一个人类的铁锹从天而降捣毁了你的巢穴，你拼命的奔跑，还是被人抓住了。抓住你的人一记重拳砸在你的头上，你瞬间昏死过去，又突然醒来。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己是一个馒头，热气腾腾的刚刚从锅里出来，麦香味四处扩散开来，你饥渴难耐准备吃掉自己化作的馒头。这时，你变成的馒头突然说起话来，馒头说：“我是被你扔过一百次的馒头，你从来不把我当做粮食，总是将我扔掉，今天你想要吃掉我，休想！”。忽然馒头不见了，热气腾腾的一锅馒头都不见了踪影。这时，馒头在空中出现了，高喊着：“我在这里，你要是抓到了我，我就让你吃掉。否则，饿死你！”。你气愤的去抓馒头，馒头却在屋子里飞翔起来，一会儿，满屋子的馒头都在旋转，打在你的身上，叫你无处躲藏。这时，你化成的馒头说话了。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

第四节  有去无回

这节冥想功的作用是通过冥想感受阳光对肺部的光合作用，感受阳光对心情的调整作用，感受大海对肾的调整作用，感受土地对胃的调整作用，感受雨露对肝脏的调整作用，感受夕阳对老人的调整作用。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前。姿势摆好后，深呼吸三次，开始冥想。

1、冥想你是一只孤雁，盲目的盘旋在荒野中。地下野草丛生，荆棘密布，你想找块陆地落下，却见万丈深渊就在眼前。你俯身向深渊冲去，却感到在深渊中有一股温暖的热气在升腾，托住了你的翅膀，任你怎样向下俯冲也还在原来的位置上。热浪继续升腾把你带起，越升越高，你看到了碧海蓝天，看到了白云朵朵，看到了绿草茵茵，感到无比的畅快。你展开双翅翱翔起来，眼前的景象没有了，出现在眼前的又是一片的荒凉，又是万丈的深渊，又是野草荆棘，火辣辣的骄阳烤着你，你无力的盘旋着，渐渐的向深渊坠去，几只乌鸦尾随着你也坠向了深渊。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想太阳在空中光芒万丈，发出刺眼的光芒，你独自一人坐在草场上。地下的青草已经被晒得有气无力打起蔫来，眼前有一个蚂蚁洞，数不清的蚂蚁在勤奋的工作着。蚂蚁们互相协作将卵搬出来晒太阳，蚂蚁卵像大米粒一样大小，在太阳的光照下泛着幽幽的光，像无数颗晶莹的珍珠。这时，一只鸟飞了过来，飞快的叼啄着蚂蚁的卵，蚂蚁们却像没有看到一样，一切都在按部就班的进行。远处飘来一片重云，携带着电闪雷鸣，下起了瓢泼大雨，蚁穴毁于一旦，鸟也被拍打在地奄奄一息。这时，蚁王出现了，蚂蚁像千军万马出现在眼前，向鸟儿袭去。一瞬间，蚂蚁吞噬了鸟儿，连鸟儿的骨头也不见了。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己是个老者，（是男想男，是女想女，同性相系，不可替换。）老者坐在高高的云端，随祥云而去。随后，无数朵祥云飘来，每一朵祥云上都坐在一位老者，每个老者的手上都托着一尊如来佛祖，每尊佛祖都发出耀眼的光芒，把天空照的通明通明的。你就是其中的一个老者，手托佛祖，浑身通透。突然，天空中一声炸雷，眼前的景象消失了，你坠落在地，看到的却是遍地的粪便，遍地的垃圾，臭气熏天，无法躲藏。这时，一只金孔雀飞来了，围绕着你翩翩起舞，你也不由自主的和金孔雀起舞蹁跹，渐渐的，你的眼前出现了白云、碧水、蓝天。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想在蓝色的大海边，无数的海鸟在岸上筑巢，不时地有小鸟从悬崖上滚落下来掉进海里，被等待在下面水中的鱼儿吞掉。鱼儿拥挤着、欢蹦着、嬉耍着，时而跃起、时而沉没，好一派祥和。就在这时，海面上出现了惊恐的场面，无数只海鸟呼啸而去，嬉戏的鱼儿也一下子潜入了水底，你化作了一个贼鸥呼啸而来，打破了富有生机的海岸。你盘旋在上空向一只惊恐万状的小海鸟飞去，一下子将小海鸟叼起扬长而去，你感到了无比的惬意，叼着小鸟在空中盘旋。一只大海雕展开硕大的翅膀，悄悄地向你滑翔，毫无声息。你不知危险的临近，仍在得意洋洋的飞着。忽然，临近的鸟儿惊恐起来，你才发现自己的危险已经无法逃避，大海雕直向你冲来，两只利爪死死的抓住你不放。这时，你一张嘴，被你捉住的小鸟掉了下去，你拼命的挣扎，却无济于事。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

肾经的冥想可以分节进行，想象时不可以随便睁开眼睛，想象时要放松，不要紧张。要把你最深的潜意识调动出来，要不断的强化你对画面的理解，要在冥想中获得调整，调整是在潜移默化中实现的，不可操之过急，天天习练定有大益。

（七）骨经的冥想

第一节 阳春白雪

这节冥想功的作用是将骨神经调动起来，将自己的全部神经和骨神经连为一体，实现神经系统的协调和统一。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前，深呼吸三次，开始冥想。

姿势：双腿站立，与肩同宽，双肩下垂，自然放松，微微闭目，深呼吸三次，开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想自己是一个十分矮小的侏儒人，摇摇晃晃的走在街上，仰面看着大街两侧的牌匾，寻找着卖面条的店铺。忽然，一个巨人向你走来，轻轻地将你抱起，把你举过头顶 。你感到眼前的视野是那么的开阔，周围的景象尽收眼底。你站在了自己从来没有站在的高度去看世界，感到自己是那么渺小，感到自己是那么的委屈，感到自己是那么的卑微，一切委屈都涌向了心头。这时，你挣扎着想要从巨人的手中下来，巨人双手紧紧地抓住你，使你动弹不得，情急之下你高喊起来，巨人将你放到了地下，你依旧是个小矮人站在地面。这时，街上所有人的目光都转向了你，你在众目睽睽之下羞怯难当，化为一滩水在地面上流淌。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己是一个白胡子老人，顶风冒雪迎风而立。忽然，眼前出现了一座冰山，貌似喜马拉雅山的顶端，白胡子老人仍然站着山顶上，山的顶端北风呼啸，卷起的雪屑像一条长长的巨龙呼啸而去，你感到无比的寒冷，瑟瑟发抖。这时，一匹白马呼啸而至，跪在你的面前，你跨上马背腾空而去。这时，马突然的下降，你勒紧缰绳马又腾飞起来，越过了一座高山又一座高山，终于你看到了草原、看到了河流、看到了蓝天、看到了牛羊。牛羊悠闲的在草地上吃草，你感到了大自然的可爱，感到了生命的可爱，感到了赏心悦目的心情。这时，一只老鹰飞来啄瞎你的双眼，你从马上摔了下来，滚落在地，当你清醒过来，发现自己还在家中的睡床上。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想阳光照在自己的脸上，自己正坐在窗前眯起双眼看着窗前的草地。草地整整齐齐，好像刚刚修剪过，清晨的露珠晶莹剔透，在日照下闪闪发光。一只蚯蚓爬上了窗台，爬上了你的胳膊，你将蚯蚓轻轻地拿下来，放在窗台上，蚯蚓缓慢的向窗外爬去。看到蚯蚓缓慢的爬行，你突然地意识到人生也是如此，再急的事情也要一件件的按步骤去办，生活中缺少了那一个步骤都是不行的。你想，蚯蚓缓慢的行为不是对人的最好启迪吗？这时，蚯蚓不见了，一个蚂蚱飞了过来，一头撞在窗框上昏死过去，你拿起蚂蚱琢磨着，心想这就是蚂蚱的死因，一个不知死活的家伙，比起蚯蚓来，蚂蚱真是个笨蛋。忽然，眼前的一切景象都消失了，原来自己走神了，你仍然安静地坐着窗前沐浴着阳光。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想你是一只蝴蝶，生长在非洲的原始森林，森林里到处是热带植物，参天的大树几个人都抱不过来，藤蔓缠绕在树上，由一棵树向另一颗树上攀去，缠绵数十里，真是壮观。地上奇花异草竞相开放，湿滑的地面一不小心就会滑到，溪水潺潺清澈见底，鱼儿游来游去五颜六色悠闲自得。你在溪水上面飞，忽高忽低，时而还俯冲水面蜻蜓点水，煞是自在。忽然，一只大鸟向你袭来，你躲闪不及被它一口吞下，你进了鸟的肚子，拼命的挣扎。这时，大鸟掠过水面叼住一条小鱼，小鱼拼命的挣扎，大鸟情急之下将你和小鱼一起吐了出来，你又成了美丽的蝴蝶翩翩起舞。正在这时你突然清醒，发现自己原来还是自己。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

第二节 雪中送碳

这节冥想功通过对骨经的调整，完成人体内部经络的调整，通过经络对人体内脏进行全面的调整，达到气血相和的目的，保障骨骼营养全面健康。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前，深呼吸三次，开始冥想。

姿势：双腿站立，与肩同宽，双肩下垂，自然放松，微微闭目，深呼吸三次，开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想自己是个坚强的战士，爬冰卧雪，在零下40度的严寒中站岗放哨。眼前白雪皑皑，身后万丈深渊，一不小心就会掉下去。你站在那里岿然不动，像一颗挺拔千年的松柏。忽然，天降鹅毛大雪，大片的雪花像洁白的牡丹花瓣一样，一片一片翩翩起舞向你飘来，你站在牡丹花瓣中，呼吸着牡丹花那沁人的芬芳，欣赏着从没见过的人间盛宴，感到无比的自豪，感到无比的高大。这时，一只老雕从天而降，落在了你的头上，你拼命的拍打，希望老雕离你而去。可是，老雕的两只利爪死死的抓住你的头顶不肯离去，利爪已透进了头骨，头部鲜血淋淋，你感到头部寒冷无比，你因为寒冷和害怕已经瑟瑟发抖。这时，老雕突然离你而去，你的眼前仍然是白雪皑皑，身体仍然在寒冷的天气里。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己是个胖子，胖的路都走不动。有三个人在帮助你走路，你一步三摇扶着他们向前走着。忽然，其中的一人不见了，一只老鹰从天而降，老鹰嘴里衔着橄榄枝向你飞来，你闭上了双眼。这时，老鹰突然化作了刚刚消失的那个人，你定睛一看，这个人原来却是自己。你正在愣神之际，一个老翁向你走来、一个老妪向你走来、一个小孩向你走来、无数个你自己向你走来。眼前的人越来越多，越来越密，齐刷刷的向你靠拢，你被挤在中间越来越紧，窒息的喘不过来气，就在这一刻所有的人不见了，你还原了自己。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想自己是个笨拙的黑熊，在深山老林里闲庭信步，毫无目的。这是，一只野鸡飞了过来、一只野兔跑了过来、一只三脚兽一瘸一拐的走了过来，几只百灵鸟唱着歌飞了过来落在了枝头，黑熊看到眼前的情景高兴的就地打起滚来，发出高兴时才会发出的哼哼唧唧的声响。一只老虎慢慢悠悠的逛了过来，黑熊走向前去友好的用舌头舔着老虎的眼睛。这时，一只老虎的幼仔跑了出来、紧接着又有两只老虎的幼仔跑了出来，金钱豹出来了，孔雀出来了。百鸟朝凤的场面出现了，各种美丽的鸟儿从四面八方飞来，围绕着孔雀跳起了美丽的蝴蝶舞，所有的动物都加入了狂欢中。这时，天降大雨，动物在一瞬间都跑掉了，只有黑熊还在雨中独自狂欢。

稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想自己在高高的大山上，山上寸草不生，真是兔子不拉屎的地方。你在想，大自然为什么会造就如此恶劣的环境，在这里的人们该怎样的生活。这时，你看到观世音菩萨乘着一朵祥云由远而近，渐渐的落了下来。观世音菩萨手拿宝瓶，缓缓地抬起手臂，将宝瓶里的琼浆玉液洒向了山头。刹那间，漫山遍野鲜花盛开、草木葱葱、溪水潺潺、瀑布从天而降。观世音菩萨站在祥云上，微笑着驾云而去。你看到眼前的情景惊呆了，忽然你从梦中醒来，发现自己竟然做了一个美梦。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

第三节 骨瘦如柴

这节冥想功的作用是通过骨经的调整，调整人体真气的运行，真气在人体中运行常常会遇到各种阻力，这些阻力来自于身体的各个部位和不同的心情，练这节冥想功就会有效地调整来自各方面的不平衡，增加骨骼的健康，提高人的免疫功能。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前，深呼吸三次，开始冥想。

姿势：双腿站立，与肩同宽，双肩下垂，自然放松，微微闭目，深呼吸三次，开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想有一片树叶很大很大，大到了无边无际，你沿着树叶的主纹路行走，到了一个有枝杈的地方，你不知道选择那个方向继续前进。这时，你的眼前突然出现了一只小蜜蜂，小蜜蜂嗡嗡的在你眼前盘旋，你猛地一挥手想赶走小蜜蜂，小蜜蜂黏住你就是不走，你怕小蜜蜂蛰你，继续挥手怕打。这时，小蜜蜂说话了：“喂，你走不走？我是来带路的，你不想走也不该打我，真是没礼貌” 。说完小蜜蜂飞走了，不见了踪影。这时，一只苍蝇飞来，盘旋在头顶嗡嗡地叫着，你气急败坏又开始拍打起苍蝇，苍蝇又离你远去，无影无踪。这时，你突然想到苍蝇是不是也是来带路的呢？这时观世音菩萨出现了，她头顶皂帕，脚踩祥云，手托莲花，慢慢的道来，你听不到观世音菩萨在说什么，急的惊醒，原来是一场梦。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想自己是一个老爷爷，在冰天雪地中行走。大雪弥漫，老爷爷拄着拐杖，步履蹒跚，驼背腰弯，破衣烂衫，蓬头垢面，脸上挂满了霜粒，胡须上接满了冰挂。你看在眼里实在不忍心，就将自己的衣服脱了下来。这时候，老爷爷径直的向你走来，拍打着你的肩膀，接过你刚刚脱下的衣服，头也不回的走了，消失在茫茫的风雪中。你看到老爷爷的背影感到无比的无助，悲哀之心油然而生。你想，这就是人生吗？这就是我吗？这就是我的归宿吗？你感到自己的一生很颓废，很没成就感，感到了人生的无常。眼前的大雪还在下着，眼前的景象渐渐的模糊起来，渐渐的离你远去。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想天上无数只金凤凰在晨曦中翩翩起舞，无数只彩蝶围绕着金凤凰朝拜，金凤凰允许所有的彩蝶落在自己的翅膀上，带着它们翱翔，向着太阳飞去。金凤凰越飞越高，蝴蝶开始一个个的向下坠落，蝴蝶不见了，凤凰不见了，大片的乌云出现了，满天的乌云出现了。这时，你才看到原来金凤凰就是那满天的乌云，就是那遮天蔽日的狂风暴雨。突然，你感到了无比的恐惧，你感到了暴风雨来临之前的恐惧，感到了人世间的恐惧和无奈。在情急之中，你突然看到满天的乌云散了，金凤凰又飞回来了，阳光灿烂，一切又恢复了生机，你又恢复了原来的你。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想天空一下子变成了黑色，伸手不见五指，你已经失去了方向感，不知自己的双脚该迈向何处。这时，你感到身边好像有人，好像这个人是你自己，你用手摸了摸，发现真有一个人。你感到奇怪，自己的身边怎么会还有一个自己呢？就在这时，你身边的你开始和你说话，他问你：“太阳哪里去了？”你说：“不知道。” 他说：“你怎么站在这里？”你说：“不知道。”他说：“我们什么也看不到，怎么办？”你说：“你烦不烦，谁知道太阳哪里去了，谁知道我们该向哪里？”这时，你突然发现旁边的你不见了，站着另一个你，站着小时候的你。你弯下身来将小时候的自己抱了起来，小时候的你哭了起来，越哭越厉害。你说：“时间过的真快，我都老了，你怎么还跑了出来呢？我就是你，你出来了，我怎么办？”小时候的你说：“反正我要出来，你快快的消失吧，否则，你会立刻老死的。”你被他的话吓了一跳，清醒过来发现自己是在睡梦中。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

第四节 形如枯槁

这节冥想功是通过全身对骨经的支持，寻找骨发育的弱点，在弱点中寻求全身骨系统的平衡。

姿势：面向北打散座，微微闭目，背挺拔而不僵，双手合十于胸前，深呼吸三次，开始冥想。

姿势：双腿站立，与肩同宽，双肩下垂，自然放松，微微闭目，深呼吸三次，开始冥想。

两种姿势可选其一。

1、冥想秦始皇古的墓兵马俑，冥想秦始皇驾车出巡，冥想所有的兵马俑浩浩荡荡跟随者始皇出征，冥想古战场厮杀的场面，你的眼前尸横遍野，残存的士兵还在厮杀。不远处，有一个伤病向你爬来。爬到近前你才看清楚，原来是秦朝的一个兵马俑，他浑身是血，双腿不能站立，口里喊着：“杀！”手还在不停的向上挥舞。这时，你看到了人性中最残忍、最无助的一面。你感到古人和现代人虽然相距几千年，但心性难改，内心的恐惧和欲望永远无法调和。你蹲了下去，抚摸着兵马俑士兵的头，兵马俑士兵突然不见了，眼前古战场不见了。代之的是绿草如茵的草坪，代之的是嬉笑儿童的玩耍。古代和现代交错一场，谁能保证这一幕不再重来呢？稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

2、冥想古乐声天的金銮殿，你就是太上皇，高坐在龙椅上。下面是歌舞伎在翩翩起舞，两旁是文武大臣在推杯换盏。这时，殿外有人高喊一声：“午时三刻已到，快拿性命来！”只见凌空出现一名高大的武士，白面青须，卧蚕眉，丹凤眼，手提青龙偃月刀，身高八尺，好似威武，向你奔去。你顿时吓得昏厥过去，当睁开眼睛的时候发现眼前什么都不存在，却是一身的冷汗。你刚想起身，武士又出现在你的眼前，你又昏厥过去，口吐白沫，奄奄一息。这时，你听到黑白无常的呼唤，渐渐的起身随他们而去。走过一岗又一岗来到鬼门关，二鬼把门，青面獠牙，你顿时惊醒，原来是恶梦一场。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

3、冥想你是婴儿蜷卷在母体中，通过胎盘吸吮着母亲的滋养，渐渐的长成婴儿脱离母体。脱离母体后的第一声啼哭是向天而啸的，表明你与天共存。第二声啼哭是向大地而喊的，表明大地是你的母亲。第三声啼哭是为自己欢呼的，表明这个世界我来了。这三声哭叫你是否还能细细的咀嚼出他的味道，想想自己从宣告来到人世开始，至今为止是否一切行为都不违心呢？大概不可能吧，人生在世心难测，谁又能测得出这人世间的深浅呢？人生事有一半如意就算美满。这时，你突然想起曾经见过的一只流浪猫，想起流浪猫流离失所托儿带女的生活。你感到人生不过如此，叹道：“罢了！罢了！来到人世顺其自然就好。”稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

4、冥想一个骷髅站在你的面前和你说话，他说：“你看我只有骨架，没有血肉之躯，却也能行走站立于天地之间。”这时，你看到他的骨缝里渐渐地长出了肌肉、血管、神经、内脏，一瞬间丰满起来，成了一个高大漂亮的大男孩。你想，这么漂亮的男孩该不是鬼吧！男孩揣透了你的心思，笑呵呵的说：“我就是你呀！你难道不认识自己了吗？”你仔细打量着自己，看看自己的面孔说：“我有那么漂亮吗？”男孩说：“人生谁没有花季，雨过天晴就是暴风骤雨，这就是人的生命过程。”你低沉不语，男孩又说：“我就是你，你赶紧回到我的身体里，完成人生的回归，我带你向宇宙走去。”你将自己渐渐的缩小进入了男孩的身体，你和男孩化为了一体。一瞬间眼前的景象消失，你还原了自己。稍缓进行第二次冥想，连续五次，慢慢地睁开双眼。

骨经的冥想比较复杂，画面混乱，交叉的情景太多，练的时候要调动自己潜在的意识。通过冥想不断的完善画面，经过长期的反复冥想就会悟出其中的道理。

（未完待续）

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