《冥想长寿练功法》(二)-宋世鹏
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《冥想长寿练功法》(二)

时间:2013-07-11 16:08:02 作者:讲授者 老 子 传播者 张桂琴 来源:人问天说 查看:69641

讲授者  老  子

传播者  张桂琴

2013年6月27日  

    (接上文 )

(二)肝经的冥想

第一节 气血调和

    这节冥想功练的是阴阳气血调和,肝在人体中的作用是其他器官不可替代的,气血的融合是肝在造血时最好的状态。气血融合肝的造血功能就会非常强,否则人的造血功能就会下降,影响人的健康。

    姿势:站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    1、冥想将意念举至头顶无限高,然后渐渐的将意念下移至头顶,在百会处渐渐的进入到心脏,进入到心脏后渐渐的将意念引入至肝脏,将肝脏紧紧的收缩,同时慢慢的吸气使胸部渐渐的饱满起来,再慢慢地将气吐出。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想会阴处有无数个飞虫在向身体里飞,身体在飞虫的作用下开始奇痒无比,意念无数个飞虫聚集在心脏的部位变换成无数只蝴蝶,蝴蝶五颜六色翩翩起舞,渐渐的化掉不见了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想肝脏在火上烹烤奇热无比,在火上的肝脏进行着挣扎、呻吟,你的心也火热起来。瞬间,你的肝起火了,燃尽了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想肝脏在工作时的状态,想象肝脏在不自觉的动起来,想象肝脏收缩的越来越小,渐渐的没有了。接着肝脏又渐渐的出现了,越来越大后恢复了正常。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第二节 心肺相和

    这节冥想功练的是在肝脏的作用下,心肺的气血得到了充分的供给,在心肺功能中,我们要注重对肝的保养,没有肝功能的充分体现,心肺的功能就不会得到充分地发挥。我们在做冥想的时候,要将心肺的功能放在肝功能一起进行调整,才能有效地发挥三位一体的作用。

    姿势:站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    1、冥想自己站在高高的山顶上闭目远眺,看见了大海,看见了白帆,看见了天海相连的浪涌,汹涌澎湃。浪涌由远而近咆哮而至,扑向了自己,淹没了自己。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想自己的内脏全部连在了一体,成为一个肝脏,又大又肿,里面浸满了鲜血,鲜血一滴一滴的向外流着,最后鲜血流尽了,人倒在了血泊之中。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想自己站在大海的中央,所有的海水都在向四处退去、一块海底的陆地出现了,海底渐渐的向上隆起,成了高山,自己站在高山上。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想自己是个沿街乞讨的人,家家户户都闭门不出,死一般的寂寞撕咬着你的心肺,你感到了空前的无助,浑身一点力气也没有,饥渴难耐,人在渐渐的倒下去。忽然间感到有人在为自己喂水,甘露一样的水顺着喉头沁入心肺,好爽啊。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第三节  五心通天

    这节冥想功练的是在肝脏的作用下调整五心与大小脑的关系,即双手、双足和心脏的关系,通过调整五心与大小脑的关系,改善肝脏排毒系统的功能,保证人体内代谢功能的正常进行。

    姿势:站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    1、冥想自己在蓝色的大海上仰面飘着,随风逐流,海鸥在头上盘旋,大海无边无际,在大海的尽头有一只白色的大海鸟向你飞来,越来越近,径直的向你的头顶扑打而来,你感到无助,无法躲闪,这时大鸟突然飞走,消失的无影无踪。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想自己在蓝色的大海上,海上突然刮起了风暴,自己在风暴中在大海上奔跑,和汹涌的海水搏斗,穿过了一排排巨浪,终于海面平静下来。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想自己的身体被五马分尸,血肉模糊,头马在前面拼命的奔跑,其它的几匹马都在向外挣脱,你已经气息奄奄等待死亡,忽然眼前一亮,现出一条银白色的巨龙,几匹马瞬间消失的无影无踪。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想自己站在大海上,海风习习轻柔的吹拂着自己的身体,这时自己赤身露体沐浴海风、阳光,向往着自己走向洒满阳光的路上。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第四节 劳宫现佛

    这节冥想功练的是通过肝经把自己的毒气向外排出,走劳宫,将劳宫穴的窗口打开,意在调整肝经梳理肝气,去肝火。

    姿势:站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    1、冥想自己的肝脏在造糖,糖浆在肝脏中像蜂蜜一样闪亮,渐渐的糖浆向心脏方向流去,进入心脏,进入主动脉随着血液进入全身的血液循环系统。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想自己的肝脏变成了双手,然后双手将肝脏掏出,鲜血淋淋,你用双手托起肝脏向头顶举起,鲜血顺着双臂向下流,通过双臂进入心脏。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想自己的双手五指相插,紧紧地交汇在一起,左手的五指无限的延长绕自己一周后,右手的五指无限的延长绕自己一周,接着双手延长后的五指和拢,紧紧地将自己捆绑住,再一点点的松开。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想自己肝脏在流血,鲜血顺着双臂缓缓地流向双手的掌心,掌心慢慢的出现两尊如来佛,大如自己,成坐式,你用双手慢慢的将如来佛举起托过头顶,如来站起慢慢的消失。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    肝经的冥想意念很重,在还没有熟练的时候,最好有人领练,即一人将功法熟烂于心后轻声领诵,引导其他人进入冥想,熟练后就可以自己冥想了。初练者在冥想的时候极有可能呈现不出功法所描述的景象,不过不要着急,慢慢来,只要坚持一定会呈像,而且呈像的速度会越来越快,越来越清晰。

(三)胆经的冥想

第一节 野兔狂奔

    这节冥想功解决的是人们一直以来都在困惑的问题,人们在日常生活中,不顺心的事十有八九,可是怎么解决这些不顺心的事带给人的烦恼呢?练这个功人心就可以尽快的平静下来,这个功去心火,使胆始终处在不温不火的状态,让人心态平衡。

    姿势:坐势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

    站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    两种姿势可选其一。

    1、冥想自己变成了一只狂奔的野兔,在一只野猪的追逐下拼命奔跑。忽然,眼前出现了耸入云天的高山,山下灌木丛生,郁郁葱葱,生机盎然,你一下子冲进了灌木,大山不见了,灌木消失了,你变回了自己还是在原来的位置上没有动,渐渐的睁开双眼。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想自己站在一个巨人的肩上,双手托天、挺胸、昂首,巨人展开双臂向前狂奔,你昂首迎风,敞开胸怀,任由宇宙的和风扑面而来,突然巨人消失了,你被重重的摔在地下。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想自己在伸手不见五指的黑夜中,一丝光亮也没有,这时在无限远的地方突然间出现了一个小小的光亮,一闪一闪的,光亮在渐渐的放大,渐渐的、渐渐的,整个天空亮了起来,亮如白昼,刺眼的光芒叫你睁不开眼睛。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想每个人(泛指任何人)都对不起你,你感到无限的委屈无人倾诉,你看到所有的人都有一张相同的面孔,所有人嘴巴都在动,都在讲你的是非,无数张嘴像无数个利剑、像锋利的匕首直向你的心脏刺来,如万箭穿心,血向外涌喷口而出。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第二节 无可奉告

    这节冥想功的作用是通过闭口不言,与外界进行十分流畅的交流,冥想自己的所作所为与自己毫不相干,任由他人评说,改善心境,获得良好的心态,使肝火降到最平和的状态,以求身心的愉悦。

    姿势:坐势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

    站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    两种姿势可选其一。

    1、冥想自己是一个可爱的鸭子,整天呱呱的叫个不停,见到任何一个鸭子或别的家禽都要冲上去呱呱乱叫,满院子的家禽被你搞的鸡飞狗叫,你在追赶一只肥肥的老母鸡,老母鸡扑打着翅膀摇晃着、笨拙的向前跑着,突然你被一粒弹子打中倒在地下,你挣扎着站起来,又慢慢地倒下去了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想自己是一个哑人,整天就是要说话,可是无论如何都发不出声音来,你为了发音不惜一切代价,将自己的一切都变卖了,渐渐的你变得一无所有,无房子住,无饭吃,沿街乞讨,却发不声音来。这时,一只大狗向你狂吠而来,稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想自己的心脏突然间不见了,自己急的想喊出来,可是有一只无形的大手严严的捂住了你的嘴,叫你无论如何也发不出声音来,你急得用牙齿去咬那只手,结果却把自己的舌头咬的鲜血淋淋,连发音的力气也没有了,鲜血顺着舌头滴答滴答的向下流,好痛啊。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想自己已经奄奄一息的躺在原始森林里,冥想自己在原始树林中等待着死亡,冥想自己在莽莽的荒原中等待着死亡,渐渐的强健起来、站立起来、行走起来、奔跑起来,冲出了森林,走出了荒野,稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第三节  脚心朝天

    这节冥想功的作用是利用冥想推动你的胆经向肝脏发起进攻,在肝脏的作用下卸掉胆内存在的肝火,肝火一般来讲是存于胆的,肝脏在胆的作用下不断地剔除人体内多余的热量,将人体内的毒火泄出体外。

    姿势:坐势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

    站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    两种姿势可选其一。

    1、冥想自己在空旷的草原上,看到了万马奔腾的景象,远处的山依稀可见,远处的白云滚滚翻腾,也如万马奔腾和地上奔腾的马群形成呼应,两股力量一齐向你袭来,你来不及躲闪,被万马所践感到浑身的骨骼都被折断,疼痛难忍。忽然,马群不知了去向,白云不知了去向,空旷的草原上依然还是你自己。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想自己装满了一肚子苦水,整个身体被苦水浸泡着,苦到了每一个牙齿,苦到了每一根发梢,苦到了手指、脚趾,苦到了心脏,苦到了皮肤,苦渗透进每一个毛孔。忽然,自己被冷水泼头,所有的苦感全部消失。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想自己双脚倒立,足插蓝天,拨动白云,牵引日月。忽然,一只五彩缤纷的凤凰鸟(任意想)在蓝天自由翱翔,与日月同辉。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想双手入地、双足倒立,手入地无限,脚入天无限,以腰为界向两头伸展,头渐渐被土淹没,身体渐渐入地,而脚拼命向上蹬,腰向上拔。忽然,腰被土地拦腰折断,一只凤凰鸟口衔橄榄枝向你飞来,突然间你回到了地面,一切安然无恙。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

第四节 心热如火

     这节冥想功的作用是通过冥想修心,使心脏产生冥想,推动肝经释放胆汁,胆汁明亮清澈,使人心旷神怡。

姿势:坐势:面向北打散座,微微闭目,背挺拔而不僵,双手合十于胸前,深呼吸三次,开始冥想。

    站势:双腿站立,与肩同宽,双肩下垂,自然放松,微微闭目,深呼吸三次,开始冥想。

    两种姿势可选其一。

    1、冥想后背犹如火烤般的灼热,前胸有冰镇般的冰冷,人体好像分成了两片,前片是热的后片是凉的,这时你已经分裂为两个不同的人,一个站在南极的冰川上,一个站在北极的冰川上。站在南极冰川上的人是后背上的人,你用自己的炽热熔化了南极冰川;站在北极冰川上的人,穿越时空向你靠拢,南极和北极上的人合二为一,你又合一了。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    2、冥想心脏是一座火山喷发的壶口,万度的高温使熔浆在壶口内翻腾,忽然间熔浆溢出四溅,将周围的一切燃尽,滚滚东流,你就在岩浆中翻滚炼成了金刚不败之身。然后,跃出岩浆向太空遁去,稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    3、冥想火红火红的月亮突然变成了太阳,炽热炽热的太阳忽然变成了银白色的月亮,太阳在晚上出现,夜空遍布璀璨的星星,月亮突然在白天出现,天空变得暗淡无光。这种滑稽的想象可以任由自己去想,不拘一格,想象戛然而止。

稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    4、冥想每个人的脸都变成了一张红脸,冥想每个人的手都变成了红手,冥想每个人的心都变成了黑心,冥想所有的人都在空中自由翱翔,你也是其中的一个。忽然所有的人都不见了,你坠落在地。稍缓进行第二次冥想,连续五次,慢慢地睁开双眼。

    胆经的冥想可以自由的更换,只要是在想象的范围内都可以替换。这一节中心的含义是平和肝胆,使人与人为善,常加习练可以改善心性。

未完待续

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